sfd plus

[...] musisz spozywac wiecej kalori niz wynosi twoje zapotrzebowanie , w tym linku masz nizej kalkulatory ktore mozesz uzyc plus inf o dietach poczytaj i rozpisz jakaś http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

Wrzuc tu caly plan po przerobkach, ale czemu chcesz zmieniac ilosc s i p? To wiosłowanie jak każde inne angażuje praktycznie te same miesnie plecow-tylko rozne miesnie w roznch zakresie. Powiem Ci ze nigdy az tak mocno tego nie analizowalem. poprostu w jednym cyklu treninogowym robisz dany chwyt a w kolejnym inny jezeli czujesz ze ktores miesnie [...]

http://www.sfd.pl/temat138668/strona6699/#eot Plus za tlumaczenie

http://www.sfd.pl/temat138668/strona6699/#eot Plus za tlumaczenie

siema :) dzieki wszystkim zagladajacym co do rad i rozmow :) co do supli, wlasnie skonczy mi sie na dniach bcaa :/ co do masla, jak sie czasem zapomne, to zamiast dwoch lyzek, poleci cztery albo i piec, a jakby sie czlowiek uparl, to i caly sloik zje %-) pizze na twarogowym zrobie w tym tyg :) dzis byla silka rano plus aero odrazu po :) Dieta; [...]

Czy ktoś orientuje się co to za zastój z VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus? Jest brak i kupiłem Eco truskawkę... jasny gwint, smakuje jak zaprawa murarska ;/

Czyli dołożyć te ziółka zamiast acardu? Plus z soi coś tam- poszukam nazwy. Wielkość salocirtexu nad acardem kwestia sporna. Duży wywód na SFD porównując te ,,leki,, Acard to lek sprawdzony lek,salocirtexu niby ma to co powinien lecz to ziółko i do końca temat nie sprawdzony do końca. Mogę się mylić,słucham i się uczę.. Zmieniony przez - AbuM w [...]

[...] się kołyszę, ale tak naprawdę najwięcej kłopotu mam z utrzymaniem się na drążku- będę próbować dalej :-)) 8. Brzuszki na ławce skośnej =>ok poprzedni trening: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7294429988f4e4b9a0c0250251b14ef.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5196c10ace14ed89dcc8d17bbf13712.png Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-01-31 [...]

proponuję skorzystać z tego planu ;-) http://www.sfd.pl/push%2Fpull_4x_tydzien_ocena-t893594.html?pow=tak&userid=336334#post6 systematyka technika odżywianie wypoczynek i będzie git plus oczywiście dokup obciążenia .

Witam czy ktoś się orientuje czy jest te białko dostępne w sklepie SFD. Bo właśnie przeglądam i jest tylko SFD Wpc protein plus a ta wersja V2 to jest jakaś ulepszona ( więcej białka,wegli itp )? Proszę o odpowiedz . v1 deklarowane 80% białka v2 deklarowane 70% białka inny producent i inny "pakowacz" -- ogólnie dobre opinie, v2 jeszcze nie [...]

Podsumowując pierwsza masę od stycznia do końca maja . Będzie 5 miesięcy z czego udało się nabić z 61.8 - 67/68 zależy od dnia na końcu masy , co daje ok 6 kg w 5 miesięcy. Średnio wyszło 1.2 kg na miesiąc więc wynik można powiedzieć dobry / wolny ? Widać brzuch więc jestem zadowolony tym bardziej że przyszło 1.5cm w pasie. Reszta wymiarów [...]

Ok . Planu nie zmieniam , przechodzę na rotacje i zabawę powtórzeniami. Aktualna waga 70.4 naczczo , wymiary tez na plus ale dokładne zmiany podam przy następnym poście. /SFD/2021/10/3/927a5a19440848e3b0c201a42dde5bee.jpg

[...] w białkach firmowych które pomagaja rozpuscic proszek-biało Ma Mniej Witamin i to tak mniej wiecej wyglada Poczytaj se Masz mnóstwo tematów dotyczących Ostrowi http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Ostrowi Nie które Sklepy Sprowadzaja Ostrowie i ja sprzededają Napewno Kupisz w Sklepie SFD [...]

Czesc. Zeby nie tworzyc nowego tematu podepne sie tutaj. Jak wyglada to bialko SFD WPC Protein Plus w porownaniu z innymi markami na rynku? Zastanawia mnie jaka jest roznica w jakosci, gdyz w cenie jak wiadomo jest dosc znaczaca. Produkt SFD wychodzi 39 zl za 750 gr, dla porownania Olimp Whey Protein Complex ok 66zl/750gr lub trec whey protein [...]

Na śniadanie jako pierwszy posiłek wjechał omlet z krewetkami i szpinakiem plus owsiana :-) /SFD/Images/2015/11/25/6ff7f862546247ea928ee98a742baeb6.jpg

Ciasto serowe ,na kruchym spodzie z masłem orzechowym ... Plus wiśnie :-D przepis wrzuce jak wroce z treningu :-) /SFD/Images/2015/11/26/d58063e0a66942d9aac1e46b12216249.jpg

Ciasto serowe ,na kruchym spodzie z masłem orzechowym ... Plus wiśnie :-D /SFD/Images/2015/11/26/d58063e0a66942d9aac1e46b12216249.jpg

Ciasto z jablkami :) Spòd: -10 lyzek platkow owsianych -Dwie lyzki mąki kasztanowej lub migdalowej -1 filiżanka wiórków kokosowych -3 solidne łyżki oleju kokosowego -miarka odzywki białkowej 30g ja dalam bananowa -łyżeczka proszku do pieczenia -3/4 szklanki mleka roślinnego lub krowiego jak ktos nie ma Wszystko miksujemy i odstawiamy na 5 [...]

Pieczona marchewka w maśle orzechowym :) Mieszamy przyprawy:kurkuma,ostra papryka,cynamon,maslo orzechowe ,dowolne oleje (ja dalam olej z pestek dyni i orzecha wloskiego)plus troche syropu z agawy lub syropu klonowego.wszystko mieszamy i polewamy marchewki,zapiekamy 25 min w temp 180 stopni .na koniec mozna posypać sezamem lub pietruszka jak kto [...]

Kolacja :) omlet plus lody oreo :-D /SFD/Images/2015/12/8/61e3152c62bb449e8cbbd323d611af45.jpg